おうちヨガ

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インド生まれで5000年の歴史をもつといわれるヨガ。ヨガには、呼吸法や瞑想法、考え方など学ぶところがたくさんありますね。

おうちヨガというのは、shiho（しほ）さんという方の出されたDVDのタイトルです。正確には「おうちヨガshiho meets yoga」というDVD付きのレッスンブックのことです。

おうちヨガでは、手軽におうちヨガを楽しむための方法が解説されています。ヨガで大切なのは呼吸法。腹式呼吸をしながらのエクササイズで、姿勢矯正にもなりますし治癒力のアップにもつながります。